Меню

Реклама


  • ВОЗМОЖНО ЛИ СЖИГАТЬ 500 ГРАММ ЛИШНЕГО ЖИРА В ДЕНЬ?

     

    Перед тем как начать обсуждение, позвольте напомнить, что речь пойдет не о потере веса в килограммах, в соответствии со старомодными представлениями о похудении, которые возвращают нас в прошлый век..

    Наше общение будет о сжигании лишнего жира. а непотере мышц и воды из мышц, как во время диеты или двух разового питания в день, которым мы мучаем свой организм пытаясь похудеть!

    Вопрос мучающий бессонницей многих женщин и мужчин: Можно ли похудеть быстро на 5 кг за одну неделю.

    Немного математики -500 гр жира это 4500 ккал, потому – что каждый грамм жира содержит

    9 ккал. Поэтому легко посчитать для того чтобы сжечь 500 гр жира нам необходимо создать дефицит калорий равный 4500 ккал…

    Чтобы сжечь 5 кг жира дефицит калорий должен составлять 45000 ккал.

    Подумаешь…. Это легко!!

    Тогда я могу сумашедше тренироваться 14 дней, почти ничего не есть - обходиться диетой ВВС - военно воздушных сил и через две недели я увижу в зеркале модель, с упругим, сторойным телом. Это так?

    Нет и еще раз нет.

    Ваш организм не любит экстренных ситуаций и поэтому быстренько поставит вас в режим выживания и включит механизмы защиты - вы не выжмите из него ни грамма лишнего жира:

    он замедлит метаболизм

    и будет накапливать жир из воздуха, которым вы дышите, воды которую вы пьете, разрушая ваши мышцы и забирая из них все полезные вещества..

    Поэтому перед тем как принимать решение садиться на кефирную или любую другую диету, потратив силы и время, мучая себя голодом и через пару недель вернуться к еще большему жировому проценту..- не торопитесь.

    Потому что по окончанию этого мучения вы будете выглядеть больной и жир будет предательски вылезать из брюк.

    Говоря проще, создание такого массового дефицита калорий, не работает в сжигании жира и если вы продолжаете верить в такие превращения, то обратите внимание на цифры. Возможно ли создать 4500 ккал дефицит за один день?

    Каким образом это возможно? Ваш основной метаболизм заберет примерно 1200, тогда 4500 ккал-1200 ккал=3300ккал останется сжечь посредством двигательной активности!

    С помощью самой крутой 2-х часовой тренировки расход калорий не больше 700-800 ккал. Итого нам остается сжечь 2,600 ккал..

    Тогда вперед на марафон, где мы и дожжем 2600 ккал!

    Отсюда вы сами способны сделать вывод: Быстрые диеты обещающие похудение на 5 кг за одну неделю не работают.

    Поверьте, ваш организм гораздо умнее, чем все эти методы и он быстро разобьет все ваши амбиции к быстрому похудению!

    Конечно, каждый из нас хочет увидеть потрясающий результат в короткое время, но тогда получается, что мы должны перестать мечтать о быстром похудении и следовать этому надоевшему принципу “тише едешь дальше будешь”.

    Конечно нет! Но, нам нужны умные методы борьбы с лишними килограммами жира, которые позаботяться о вашем теле наилучшим образом, не отнимая необходимую энергию у вашего организма, а наоборот увеличивая ее и направляя на массовое и продолжительное сжигание жира..

    Один из этих методов я использую на программе Турботон - в которой вы сможете поставить свое тело в режим автоматического сжигания жира, другими словами на автопилот!

    Безусловно, вам придется приложить усилия для того, чтобы научиться всем хитростям программы, но освоив все ее нестандартые правила, вы сможете сжечь до 10% жира за 8 недель!

    Неделю за неделей вы будете избавляться от ушек на бедрах, жира на внутренней поверхности бедра, “спасательного круга вокруг живота”, целлюлита, жира на руках и спине, подмышках..

    И все это при условии, что Вам не придется голодать, сидеть на диете и вы так же сможете лакомиться вашими любимыми блюдами.

    После всей этой информации, как вы думаете. когда самое время начать массовое сжигание калорий и создание оптимально возможного дефицита калорий.

    Поразмышляйте…..

    Нашли ответ.

    Если ваш ответ был после праздников и дней обжорства-вы абсолютно правы.

    Ваш организм как никогда готов к сжиганию жира, потому что уровень лептина, который выделяется после насыщения, находиться на пике. Лептин взаимодействуя с другими гормонами, заставит тело использовать лишний жир как энергию..

    После вынужденных или запланированных дней обжорства, вы можете создать массовый дефицит калорий посредством:

    30 минутной тренировки с отягощением. которая заведет ваш метаболизм на 48 часов, который будет продолжать сжигать жир даже когда вы спите!

    2.минимальной дневной калорийностью.

    Таким образом, посредством правильно спланированного питания и тренировок, вы сможете сжечь 1-2 кг чистого жира в неделю..

     



  • На главную