Меню

Реклама


  • Медитативное голодание

     

    Содержание.

    Введение.

    Глава 1. Необходимость голодания в современных условиях жизни.

    Раздел 1. Экологические условия.

    Раздел 2. Отличие голодание от диет и ограничений в еде.

    Раздел 3. Голодание. Достоинства голодания.

    Глава 2. Медитативное голодание.

    Раздел 1. Личный опыт голодания.

    Раздел 2. Примеры из опыта голодания разных людей.

    Раздел 3. Физическое очищение.

    Раздел 4. Энергетическое очищение.

    Раздел 5. Ментальное очищение.

    Раздел 6. Духовное очищение.

    Раздел 7. Голодание как вид медитации.

    Глава 3. Виды голодания.

    Раздел 1. Голодание на воде.

    Раздел 2. Сухое голодание.

    Раздел 3. Уриновое голодание.

    Раздел 5. Длительность и частота голодания.

    Глава 4. Практика голодания.

    Раздел 1. Голодание в разных традициях и культурах.

    Раздел 3. Стадии голодания.

    Глава 5. Управление силой.

    Раздел 1. Созидание и разрушение.

    Раздел 2. Выбор цели.

    Раздел 3. Исцеление.

    Раздел 4. Трудности, с которыми может столкнуться человек, практикующий голодание, и пути их устранения.

    Заключение. Итоги.

    Введение.

    Мы вошли в XXI век. Что нас ждёт дальше? Одни пророчат конец света, другие предрекают эпоху процветания и возрождения. Возможно, одно будет следовать за другим. Но мы живём сейчас, сегодня. И сегодня у нас есть возможность полноценной жизни, получения нового опыта, познания себя и мира. При этом нам необходимо поспевать за бешеным ритмом внешнего мира, находить время для себя, уметь останавливаться и смотреть на окружающую суету со стороны, а затем, когда необходимо, вливаться в общий поток и вновь выныривать из него.

    Это большое искусство, требующее много личной силы, внимательности, интереса. В водовороте событий легко потерять себя.

    Для того чтобы жить активной полнокровной жизнью и в то же время сохранять себя, необходимо здоровье. Здоровье - это возможность максимально эффективно познавать себя и мир.

    О голодании написано немало книг. Одна из самых популярных - это книга Поля Брэгга "Чудо голодания". Когда-то она сыграла важную роль в моей жизни. Полноценным учебником по голоданию является книга Геннадия Малахова "Голодание". Существуют и другие книги на эту тему. Я глубоко уважаю и ценю каждого из авторов этих книг. Каждая книга по голоданию полезна и способна перевернуть сознание многих людей.

    В этой книге я хочу предложить принципиально иной подход к теме голодания. Исходя из собственного опыта, я рассматриваю голодание не как средство физического очищения, а как глубокий и эффективный способ познания себя.

    При помощи голодания у нас открывается уникальная возможность открыть для себя различные стороны и особенности своего внутреннего мира, которые в обычном состоянии скрыты от нас.

    Поэтому к голоданию я предлагаю относиться как к медитации. Во время этой медитации высвобождается большое количество связанной, зажатой энергии, которая проявляет накопленные внутри нас чувства, подавленные желания, напряжённые участки тела. Всё это существует внутри нас и без голодания. Но либо мы этого не замечаем, либо не хотим замечать, либо не успеваем в суете жизни.

    Голодание обнажает наш внутренний мир. Необходимо лишь развивать навык обращать своё внимание на то, что проявляется.

    Если относиться к голоданию только как к физическому очищению и игнорировать активизирующиеся чувства, желания, ощущения в теле, то голодать тяжелее. Мы можем западать в жалость к себе или в раздражение на окружающих. Именно на эти эмоции важно обратить внимание и исследовать их внутри себя. Мы можем заметить, с какими чувствами связано желание поесть, исследовать свой страх обходиться без еды. Вместо страдания голод превращается в интереснейшую игру исследования и познания себя, своего внутреннего мира. Есть возможность исследовать свою агрессию, если во время голода вы агрессивны. Если вы впадаете в депрессию, вас охватывают печаль и грусть, жалко себя, это и есть материал для исследования. Эти особенности нашего состояния обычно ускользают от внимания, если мы относимся к голоданию как к лечебному средству.

    Медитативное голодание как раз и заключается в том, чтобы исследовать свои мысли, чувства, желания, ощущения и состояния тела, стратегии поведения во время этого процесса. Ведь если мы испытывем раздражительность и агрессивность, то это не из-за того, что голодаем. Голодание лишь проявляет то, что есть внутри нас, но мы не признаёмся себе в этом или стараемся не замечать.

    В результате, даже проголодав 1-2 дня, мы не только очищаем тело, а ещё и узнаём много нового о самом себе. Это даёт нам возможность в дальнейшем изменять себя по своему выбору.

    Я сторонник голодания ещё по одной причине. Это очень простой метод очищения, так как для него не нужны специальные условия, инструменты, как для других очистительных процедур. Не нужно готовить еду, тратить время на её поедание. Нужно всего лишь не есть и с интересом исследовать себя.

    Несмотря на всю простоту, эффективность голодания невероятно высока. И если мы медитируем в процессе голода, то происходит очищение на физическом, эмоциональном, ментальном, духовном уровнях. То есть, при регулярной практике медитативного голодания мы постепенно перерождаемся.

    Глава 1. Необходимость голодания в современных условиях жизни.

    Раздел 1. Экологические условия.

    Давайте оглянемся вокруг себя на мир, в котором мы с вами живём. Находясь в крупном городе достаточно взглянуть в окно, чтобы увидеть несколько дымящих труб промышленных предприятий, высоковольтные линии электропередач. Давайте прислушаемся к окружающим нас звукам. Доминируют звуки проезжающих по дороге машин, которые источают запах выхлопных газов. Ещё пару сотен лет назад люди смело пили дождевую воду, которая по праву считалась самой чистой и полезной. Сейчас нередки случаи, когда после дождей у людей выпадают волосы, возникают проблемы с кожей, остаются химические пятна на одежде.

    Различные отходы сбрасываются в землю, в реки, в озёра, а затем смешиваются с подземными водами.

    Воздух, вода, земля отравлены. Но мы каждую минуту дышим воздухом, каждый день пьём воду и едим пищу, выросшую на земле.

    Сейчас сложно делать выводы о последствиях. Но уже известны случаи мутаций, возвращение ранее побеждённых болезней, омоложение многих недугов. Различные болезни внутренних органов, появлявшиеся ранее после 40-50 лет, сейчас становятся нормой в 18-25 лет. До 70 % людей имеют серьёзные отклонения в состоянии здоровья. И эта цифра значительно выросла за последние десятилетия.

    Безусловно, выросли возможности современной медицины и на уровне лекарств и на уровне техники. Сейчас сложно себе представить человека, не использующего химических лекарств, антибиотиков, искусственных витаминов.

    Но неужели наша жизнь существует для того, чтобы заполнять себя искусственными препаратами?

    Существует простой древний и естественный метод, который мягко и легко устраняет последствия всех внешних и внутренних засорений. Это голодание.

    Даже короткое суточное воздержание от еды помогает вычистить многие чуждые наслоения из нашего тела.

    Если ваше питание состоит преимущественно из натуральных фруктов и овощей, вы можете не знать об использовании нитратов, пестицидов или других химических удобрений при их выращивании. Осадки и подземные воды также нередко засорены, поэтому даже продукты, которые вы вырастили на своём участке, могут быть подвержены отравлению. Конечно, наш организм - уникальная система, которая выдерживает различные неблагоприятные воздействия. Но влияние всех этих воздействий накапливается. И порой неожиданно возникают разлады со здоровьем. Это ещё одна причина, по которой полезны периодические голодания. Голодание создаёт в нашем совершенном организме условия для самовосстановления. Лично мне неизвестны более простые и эффективные методы, которые служат подобным целям.

    Раздел 2. Отличие голодания от диет и ограничений в еде.

    Еда является значительной частью нашей жизни. Каждый человек нуждается в питании. В современном цивилизованном мире вопрос о том, чтобы съесть хоть что-нибудь не стоит. Еды разнообразной в изобилии. Стоит вопрос выбора. В выборе нам помогают реклама, книги о том, как приготовить вкусные блюда, книги по здоровому питанию и, конечно - самое главное - наши привычки.

    Многие люди хотят быть здоровыми и красивыми. И поскольку в каждом современном обществе культ еды, то вопрос о здоровье и красоте часто сводится к тому, что нужно есть, а что нет, что вредно, а что полезно. Многие женщины озабочены тем, чтобы похудеть и ищут те продукты, которые этому поспособствуют.

    Таким образом, существуют десятки разных диет, систем питания, регулярно появляются новые и новейшие. Все они сводятся к тому, чтоб что-то есть, а в чём-то себе отказывать.

    Сбросив несколько "лишних" килограммов любители диет возвращаются к старым привычкам в еде. Наконец позволяют себе съесть "вкусненького". А когда килограммы возвращаются, ищут новые диеты.

    Есть приверженцы здорового питания. Это люди, стремящиеся быть здоровыми и во главу угла ставящие "правильное" питание. Вся пища делится на полезную и вредную. Полезная употребляется, а вредная исключается. Часто это разделение связано с той информацией, которую нашел человек и, которая оказалась для него авторитетной. Кроме того, люди, которые употребляют вредную пищу, исходя из установленных правил, подвергаются осуждению. Поскольку обычно таких большинство, то постепенно правильно питающийся человек может превратиться в ворчливого брюзгу.

    Важной особенностью диет и ограничений в еде является то, что ограничивая себя, мы можем недополучить тех или иных важных веществ, перенасытив себя другими. Кроме того, диеты обычно никак не затрагивают шлаки, скопившиеся в теле.

    По другому обстоит дело при осознанном отказе от пищи на некоторое время. В этот момент организм ставится в более экстремальные условия. Пробуждаются скрытые системы защиты и выживания. В результате жизнеспособность каждой клеточки повышается с каждым часом голода. В зависимости от вида голодания эти ресурсы включаются через разное время. При водном голодании - через 20-22 часа, при "сухом" - через 14-16 часов.

    Организм начинает избавляться от "балласта". Это происходит за счёт освобождения от шлаков, больных, старых, ослабленных клеток.

    Кроме того, при воздержании от еды даже на 24-36 часов происходит естественный отдых пищеварительной системы, кишечника, сердца, зубов. После такого отдыха каждый орган начинает работать значительно эффективнее и чётче. Такой отдых для органов также важен, как расслабление для мышц и регулярный крепкий сон для любого человека.

    Отдых внутренних органов не происходит ни при одной из диет.

    Также относительно ментального, эмоционального и духовного очищения ни одна диета не может сравниваться с практикой голодания. Обычно к соблюдению диеты человека наталкивает неудовлетворение своей фигурой или своим здоровьем. Соблюдая диету, большинство людей остаются с чувством неудовлетворения оттого, что им приходится себя ограничивать. Если же в какой-то момент диета нарушается, то человек опять испытывает неудовлетворение и самокритику. В результате на эмоциональном и ментальном уровне мало что изменяется.

    Голодание даёт возможность иметь контакт с различными страхами, порой очень глубинными. Если мы их осознаём и продолжаем свой процесс голодания, то постепенно освобождаемся от них.

    Раздел 3. Голодание. Достоинства голодания.

    Определимся, что под голоданием мы подразумеваем полный отказ от принятия какой-либо пищи, в том числе соков, напитков, чая и т. п. Именно такой подход к понятию голодания обеспечивает все те чудесные преобразования, которые происходят в нашем организме в этот период времени.

    В этом разделе я хочу просто перечислить достоинства и процессы, которые являются результатом периодических голоданий, даже краткосрочных.

    * отдых пищеварительной системы;

    * укрепление иммунитета;

    * усиление выделения ферментов (как следствие улучшение переваривания и усвоения пищи);

    * отдых для сердца (следствие, улучшение кровообращения и выносливости);

    * очищение сосудов;

    * очищение суставов;

    * выведение излишней слизи;

    * дыхание становится чистым и свежим;

     



  • На главную