Меню

Реклама


  • Отличная и не сложная!!+меню

     

    Достоинства: быстро сбрасываешь, не трудная диета, что хочешь, то и ешь.

    Недостатки: 1-й. день сложно, нужны кухонные весы

    Сразу скажу-ожирением не страдаю. При росте 164 см. для меня нормальный вес составляет 49-50 кг. А тут разъелась аж до 53. Джинса не застёгивается, бока торчат, животик округлился. Пора прекращать жрать и сесть на какую-нибудь диетку, только быструю.

    На просторах интернета нашла эту прекрасную методику. Как написано - эта диета составлена для европейских моделей, чтоб они перед показами быстро сбрасывали вес. Так же пишут что методика питания разгоняет обмен веществ в организме. Ешь что хочешь, только в пределах допустимых ккал.

    Соответственно:

    1 день-200 ккал

    2 день-400 ккал

    3 день-600 ккал

    4 день-800 ккал

    и так 3 круга, т. е. 12 дней.

    Что я ела. Замороженные овощные смеси (в каких-то 20 ккал. в 100 гр, в некоторых 60), квашеную капусту, огурцы (свежие и солёные), готовила супы из баночек (щи, борщи) или из пакетиков, хлебцы вафельные - очень вкусненькие, кстати (20 ккал в 1 шт), колбасу докторскую обезжиренную высшего сорта (для бутерброда, 180ккал. в 100гр.), в день 800 - постное отварное мясо (гр.50);

    яблоки (48 в 100), мандаринки, груши.

    Из сладкого, как же без этого, молочный шоколад (в 1 дольке ок 40 ккал), зефир (1 штука-70), конфетки желейные, печенье, мёд - всё грам по 10 с чайком. (Без углеводов (сладкого) мой мозг отказывается работать).

    Под конец 4 дня выпила слабительного, а как вы хотели, все эти дни мой кишечник отказывался выполнять свою работу. После получасового сидения в туалете, на весах. 51. В зеркале изменения. Честно, даже на 500 грамм думала не похудею.

    А выход из диеты должен быть плавным + 200 ккал. Т. е. после 800 надо 1000, 1200,1400. И так до привычного рациона.

    Впринципе, мне она понравилась. Похудеть на 2-4кг. с небольшого веса - запросто. А день 200 можно и потерпеть, а как вы хотели. КРАСОТА ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ.

    Кстати, из нагрузки-пол часа кручу круг + час гуляю с ребёнком, и недавно купили велотренажёр - занимаюсь активно (по 30 минут 2 раза в день).

     



  • На главную