Меню

Реклама


  • Бессолевая диета: ее особенности

     

    Японская бессолевая диета

    Длительность применения японской бессолевой диеты рассчитана на 13 дней. Считается, что за данный период можно перестроить обмен веществ организма и стимулировать его на более активную работу. В связи с этим ускорение обмена веществ при сниженной калорийности употребляемых продуктов будет способствовать снижению веса тела.

    Применение данной диеты свыше 13 дней (в некоторых вариантах 14 дней) не рекомендуется, поскольку это может пагубно отразиться на состоянии организма.

    Японская бессолевая диета полностью исключает употребление соли в чистом виде, поскольку частично соль содержится в овощах, фруктах и других натуральных продуктах. Кроме того, исключается употребление в пищу фаст-фуда, полуфабрикатов, консервов, изделий из теста, десертов и снеков.

    При помощи бессолевой диеты можно не только сбросить несколько лишних килограмм веса, но и избавиться от варикозного расширения вен, отеков, целлюлита и пр. Применение японской диеты способствует быстрому снижению массы тела. В первую неделю потери веса могут достигнуть 6-8 кг. После этого вес не будет столь кардинально уменьшаться. Однако не следует пренебрегать второй неделей применения японской диеты, поскольку этот период необходим для закрепления полученного результата. В среднем потери веса могут достигнуть 8-12 кг за 13 дней. Для получения максимальной эффективности необходимо строго следовать разработанному меню японской бессолевой диеты. Полученный результат снижения массы тела способен надолго сохраниться, если после применения диеты придерживаться сбалансированного рациона питания и здорового образа жизни.

    Японская бессолевая диета. Меню

    1 день:

    - завтрак: 200 г свежесваренного кофе без сахара;

    - обед: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная капуста, заправленная оливковым маслом, 200 г томатного сока;

    - ужин: 200 г нежирной морской рыбы (хек, минтай, треска) отварной.

    2 день:

    - завтрак: 200 г свежесваренного кофе без сахара, 1 сухарик черного хлеба;

    13 день:

    - завтрак: 200 г свежесваренного кофе без сахара;

    - обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты, заправленный оливковым маслом, 200 г томатного сока;

    Запрещенные продукты и напитки

    В период применения японской бессолевой диеты запрещено употребление следующих продуктов и напитков:

    - сахар (препятствует сжиганию жиров);

    - хлеб (содержит в своем составе большое количество углеводов);

    - алкогольные напитки (обладают высокой калорийностью и угнетающе воздействуют на все процессы, протекающие в организме).

    Достоинства и недостатки бессолевой диеты

    Основным достоинством японской бессолевой диеты является снижение массы тела. Однако следует учитывать, что эффективность диеты может негативно сказаться на состоянии организма.

    Возможно появление тошноты, головокружения, упадок сил и пр.

    Главным недостатком диеты является неустойчивость результатов снижения веса, поскольку масса тела падает за счет выведения лишней жидкости.

    Противопоказания применения японской диеты

    Применение японской бессолевой диеты противопоказано беременным и женщинам в период лактации.

    Запрещено применение японской бессолевой диеты людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта (язва и т. д.) или заболеваниями сердца.

    Применение японской бессолевой диеты противопоказано в жаркий период и при выполнении тяжелого физического труда.

    Кроме того, чтобы восполнить потери организма в различных витаминах и минералах, в обязательном порядке употребляйте комплексные поливитамины в период применения японской бессолевой диеты. В противном случае может возникнуть различные побочные эффекты (ухудшение состояния кожи, волос, ногтей и др.).

    Полина Кириченко / 27 февраля 2013

     



  • На главную