Меню

Реклама


  • Здоровая диета

     

    Похудеть и быть красивым, при этом не растеряв свое здоровье – эту цель преследуют многие мужчины и женщины. Существует несколько разработанных программ правильного питания, среди которых диета Дюкана является одной из самых известных. Так, в ней можно употреблять не только овощи и кефир, но даже мармелад, майонез по дюкану. выпечку.

    О диете

    Диета была разработана французским диетологом Дюканом и его помощниками. Суть ее заключается в употреблении белковой пищи и уменьшении углеводной. Сама диета разбита на несколько этапов, у каждого из которых есть свои цели и задачи, а соответственно, способы и методы.

    В меню диеты можно встретить самые разные продукты: компоты и соки из ягоды годжи. известной своей чудодейственной силой и уникальным составом, домашние мармелады и суфле, омлеты, мясные рулеты, котлеты и многое другое.

    Первый этап называется Атака. Длится от нескольких дней до одной недели. Здесь самое важное – мотивировать себя и не сойти с пути. Потеря веса заметная, потому что именно в это время организм начинает усиленно пытаться переварить сложную белковую пищу.

    Второй этап – Чередование. Смысл его заключается в том, чтобы начать чередовать белковую пищу с овощной. Один день в меню мясо, на следующий день овощи.

    Третий этап диеты – это Закрепление. В любой диете самое сложное не похудеть, а удержать результат. Поэтому к данному этапу стоит подойти с особой ответственностью. В рацион вводят фрукты, обязательно употреблять овсяные отруби и пить много воды – это касается всех этапов, к слову.

    Четвертый этап – Стабилизация. Цель – удержать вес. Один день в неделю необходимо соблюдать режим питания Атаки. Пить воду, есть овсяные отруби, ходить пешком – обязательно.

    Материал получен от: Фито Центр

     



  • На главную