Сбалансированная диета

Достоинства: результат - снижение веса!

Доброго времени суток!

Я мамаша в декрете, кормлю грудью, и думаю, что со временем мои лишние килограммы рассосутся, когда перестану кормить ребенка своим молоком.

Но последнее время стало тяжело дышать, не когда хожу, а когда засыпаю, начал появляться легкий, неприятный храп и что-то мешало в глотке.

Я его связываю с лишним весом, так как подобное у меня было в последние недели беременности, тогда была настоящим "слоником" в 93 кг, еще чуток и было бы 100 кг.

Посмотрев разные видео на тему храпа и поняла, что он появился из-за веса, встала на весы, а там целых 86 кг.

Настала пора мне худеть не дожидаясь окончания лактации.

Хотела написать маленький отзыв, а получился большой, поэтому разделю на части, а Вы сами решите, какую читать. а какую нет.

Люди придумали так много всяких диет. что глаза разбегаются ( в разные стороны ) от их количество и разнообразия, а иногда и от их вредности и безумия.

На просторах интернета так много информации, что я читала и читала целый месяц, так и не могла понять, какую же мне выбрать.

Потом решила, что нужно просто с чего-то начать, ведь килограммы все растут и растут, не по дням а по часам уже.

И так хочется чего-нибудь волшебного. чтоб раз и все, и ты стройная, красивая, с нужными тебе кило, и фигурка чтоб точеная, подтянутая, да без целлюлита, но такое может быть только в сказке, а мне нужно работать и работать над этими лишними тридцатью, что набрались за беременность и после родов.

Для себя я уяснила из прочитанного в интернете несколько пунктов:

• -худеть быстро нельзя, можно подорвать здоровье, например почки могут опустится, и кожа обвисает если быстро много сбросить
• -вода, соль, сахар и хлеб требуют особого внимания
• -спорт или физическая нагрузка
• -витамины
• -если что-то упустила, то можете меня поправить

В общем организм нужно питать, чистить и нагружать физически.

Исходя из этого, я выбрала несколько диет. чтоб сбросить лишние кило, но насиловать и травмировать организм, как собственно и психику, с самооценкой заодно, мне не хочется.

Ведь если не получится моя задумка с исчезновением лишнего веса, то буду ругать сама себя за то, что слабовольная, не смогла исполнить задуманное, и как следствие понижается самооценка и любовь к себе, а там и заедание сладким да жирным, еще и в большом количестве.

Ну что-то я отошла от темы.

На бессолевой диете я сбросила 3 кг ( про мой опыт можете прочитать ЗДЕСЬ ), но расплатилось здоровьем за это.

Стараюсь ограничить себя в сладком. кстати, после бессолевой диеты почему-то перестало хотеться сладкого, теперь не ем булок, печенюшек. плюшками себя не балую, даже прохожу мимо так горячо любимых шоколадок и тортиков.

Следующий пункт ВОДА

Пишут разное про воду, кто считает что нужно пить не меньше двух литров в день, а кто-то пишет, что нужно на килограмм своего веса пить определенное количество воды, не помню сколько, в разных источниках по разному пишут.

А что же получилось с водой у меня?

Я решила, раз необходима вода, то буду пить по 2 литра.

Ха, наивная!

Приготовила две бутылки по литру, налила с утра воды, и как начала пить, целых три глотка сделала, ну думаю до вечера далеко, еще выпью.

Ага, вспомнила про воду когда легла спать.

На следующий день приготовила литр.

А выпила только стакан.

И на видное место поставлю, и в красивые бутылочки, даже замораживала (говорят талая вода более полезна чем обычная, не знаю, как уж она меняет свой состав и свойства в морозильнике, но так говорят, не сама придумала), ну не мучает меня жажда, не хочу я пить.

Чай-то пью, зеленый и имбирный, черный нельзя мне, он давление повышает.

Что же делать? Вода то чистая нужна организму, тем более над которым "издеваются" диетами.

Как-то заварила чай зеленый с имбирем и лимоном, меня от него так часто гоняло по маленькому (уж простите за подробности), мне это надоело и решила не следующий день не пить чай вообще, а только водичку теплую, да еще отопление отключили, холодно, тогда не тепленькую, а горячую, как с заваркой, но без неё.

Как это не странно, но мне понравилось.

Так решилась моя проблема с питьем воды, правда еще читала, что вода должна быть не кипяченная, но пока и так сойдет, хоть какая-то, без насилия над собой, может летом жарко будет, привыкну пить и к зиме подружусь с ентой водой.

Не хочется пить медицинских витаминов искусственных, пока буду давать организму витамины с едой.

Я выбрала имбирь, шрот, каши, фрукты и овощи.

Завариваю имбирный чай и добавляю в еду.