Меню

Реклама


  • Диета ABC – вредная и полезная

     

    Диета ABC: вариант для экстремалов

    Эта диета ABC (Ana Boot Camp) скорее похожа на голодание. Продолжается диета 50 дней, в каждый из которых надо придерживаться определенного порога суточной калорийности. Кроме того в течение 5 дней придется полностью отказаться от еды.

    Вариант питания по дням:

    1 день: 500 ккал, 2 день: 500 ккал, 3 день: 300 ккал,

    4 день: 400 ккал, 5: 100 ккал,

    6 день: 200 ккал, 7: 300 ккал, 8: 400 ккал, 9: 500 ккал, 10: голод,

    11: 150 ккал, 12: 200 ккал, 13: 400 ккал,

    14: 350 ккал, 15: 250 ккал,

    16: 200 ккал, 17: голод, 18: 200 ккал, 19: 100 ккал, 20: голод,

    21: 300 ккал, 22: 250 ккал, 23: 200 ккал,

    24: 150 ккал, 25: 100 ккал,

    26: 50 ккал, 27: 100 ккал, 28: 200 ккал,

    34: 350 ккал, 35: 450 ккал,

    36: голод, 37: 500 ккал, 38: 450 ккал,

    39: 400 ккал, 40: 350 ккал,

    41: 300 ккал, 42: 250 ккал, 43: 200 ккал,

    44: 200 ккал, 45: 250 ккал,

    46: 200 ккал, 47: 300 ккал, 48: 200 ккал,

    49: 150 ккал, 50: голод

    Результатом такой диеты может быть похудение за 50 дней на 25 кг.

    Однако диетологи категорически не рекомендуют придерживаться данной диеты, так как она может стать причиной такого серьезного заболевания, как анорексия .

    Диета угрожает не только физическому, но и психическому здоровью. И уж конечно ни в коем случае эту диету нельзя выдерживать тем, кому еще нет 18 лет.

    Среди возможных негативных последствий диеты:

    Обмороки и головокружения, крайняя степень истощения, гормональные сбои, ухудшение зрения, выпадение волос и хрупкость ногтей, нарушения в работе ЖКТ, печени, щитовидной железы, анорексия.

    Кроме того такое быстрое похудение практически неизбежно приведет к отвисанию кожи и подтянуть кожу будет сложно.

    Еще один минус диеты – замедленный обмен веществ после нее приведет к тому, что вы будете поправляться от гораздо меньшего количества еды, чем до диеты.

    Если же вы все-таки решились на такую диету, старайтесь разрешенные калории получить из низкокалорийных продуктов, обязательно употребляйте овощи и молочные продукты.

    Примеры меню диеты ABC на 50 дней

    Меню на 500 ккал:

    100 г овсянки+100 г кефира – 221 ккал

    творог обезжиренный 180 г – 153 ккал

     



  • На главную