Меню

Реклама


  • Месячная диета

     

    Несмотря на то, что месячная диета позволяет сбросить до 10 - 15 кг лишнего веса за один только месяц, она может быть под силу только людям с большой силой воли. Решиться на диету легко, а вот выдержать все соблазны во время и после ее не так - то просто. Ко всему прочему, месячная диета относится к ряду низкокалорийных диет и направлена на употребление пищи в маленьких объемах. После нее, если не сдерживать себя в еде, лишний вес может вернуться вдвойне.

    Поэтому сила воли здесь будет нужна как никогда, а чтобы заглушить приступы голода или соблазн к «вредной» пище нужно съесть яблоко или выпить стакан горячей воды.

    Предостережения диеты

    Еще один неприятный нюанс данной диеты – это обвисание кожи после резкой потери веса. В этом случае необходимо делать массаж, крутить обруч или выполнять легкие упражнения, но ни в коем разе не нагружать себя тяжелым физическим трудом – это может быть опасно для здоровья.

    Запреты диеты

    Месячная диета – это ежедневное употребление 1,5 л чистой воды, запрет на хлеб в свежем виде, контроль над размерами порций и подсчет калорий съеденного. А чтобы маленькое количество еды не приводило в уныние, нужно использовать маленькие и неглубокие тарелки.

    Варианты диеты

    Итак, рассмотрим один из вариантов месячной диеты, который заключается в перечне продуктов для каждого этапа.

    Под запрет попадают: шоколад, алкоголь, сахар, майонез и мучные изделия.

    1 этап - 5 дней

      Можно: фасоль кукурузу горох картофель манку рис пшено овес перловку гречку чечевицу семечки арахис орехи (кедровые или грецкие) фундук кокосовая стружка из питья – кипяченая вода и томатный сок

    В блюда можно добавлять рафинированное растительное масло.

    2 этап - 5 дней

      Помидоры болгарский перец тыква свекла капуста чеснок лук огурцы редис редька кабачки зелень пить можно только кипяченую воду

    Также разрешается любое рафинированное растительное масло.

    3 этап - 5 дней

      cливы черешни киви бананы виноград персик фейхоа абрикосы вишни шелковица яблоки bз питья – сок, кипяченая или минеральная вода, но без газов

    4 этап - 3 дня

      cушеные бананы изюм инжир финики пить можно кипяченую или минеральную воду без газов.

    5 этап - 3 дня

      только густой кристаллизованный мед оранжево-желтого цвета кипяченая вода

    6 этап является комплексным и заключается в следующем:

      Первые З дня повторяется 4-й этап. Следующие З дня повторяется 3-й этап Далее 3 дня повторяется 2-й этап. И еще 3 дня повторяется 1-й этап. В дополнение ко всему, необходимо устраивать 1 раз в неделю разгрузочный день на воде (24-36 часов)

    Вывод о диете

    Как вы видите, месячная диета является достаточно трудным испытанием в достижении заветных целей. Поэтому, прежде чем приступить к данной миссии, проконсультируйтесь с врачом, дабы полученные результаты принесли только радость, а не вред вашему здоровью.

     



  • На главную